Ein Wanderrucksack ist wie ein Fahrrad: Mit den richtigen Einstellungen kommt man mit weniger Anstrengung weiter. Wir sind uns also einig, dass die richtige Einstellung des Wanderrucksacks beim Wandern von entscheidender Bedeutung ist. 😎
Als wir mit der Wanderung begannen, war es nicht einfach, unseren Rucksack einzustellen. Bei all den Riemen, die überall herumhängen, weiß man nie, was man tun soll…😰.
Entweder man zieht sie zu fest an, was letztendlich beim Wandern unbequem ist. Oder man zieht sie nicht fest genug an, aber dann ist es der Rücken, der nicht zufrieden ist. Oder man weiß nicht einmal, dass es sich um Einstellungen handelt, und lässt sie einfach weg.👐.
Quels réglages trouve-t-on sur un sac de randonnée ?
Um uns zu orientieren, nehmen wir diese Tasche als Beispiel. 💫
Es gibt auf derselben Seite auch Taschen, die über weniger Einstellungen verfügen, wenn Sie sich also für eine Tasche entscheiden, nehmen Sie sie entsprechend Ihren Bedürfnissen.😀.
Die Hosenträger
Die erste Einstellung, die man an einem Rucksack findet, sind die Schultergurte. Das ist ein Element, das allen Rucksäcken gemein ist. Mit dieser Art der Einstellung wird die Höhe des Rucksacks auf unserem Rücken angepasst.👌.
Dies ist von entscheidender Bedeutung, da die Höhe Ihres Rucksacks einen direkten Einfluss darauf hat, wie viel Kraft Ihr Rücken benötigt, um ihn zu tragen.
Weitere Informationen über die Auswirkungen des Gewichts Ihrer Tasche finden Sie in folgendem Artikel, den wir verfasst haben.
Der Lendengurt
Das nächste Element, das wir bei allen Rucksäcken gemeinsam finden, ist der Hüftgurt, auch Lendengurt genannt. Wie der Name schon sagt, sorgt dieser Gurt dafür, dass Ihr Rucksack an Ihren Lendenbereich angepasst wird. 🙌
Diese Einstellung ist ebenfalls von entscheidender Bedeutung, da sie Ihre Schultern und Ihren Rücken von einem Teil der Last Ihres Rucksacks entlastet.
Dieser Gurt ermöglicht zwei Dinge: Erstens schafft er eine Art Anschlag auf Höhe Ihrer Hüften. Auf diese Weise wird es möglich, den Großteil Ihrer Belastung direkt auf Ihr Becken zu übertragen.
Im Gegensatz zu dem, was viele denken, tragen Sie einen Wanderrucksack nämlich dank Ihres Beckens, wir werden also später sehen, wie Sie das Beste aus dieser Einstellung herausholen können.🤓.
Der zweite Vorteil dieses Riemens ist, dass er Ihrem Rucksack Stabilität verleiht, und wie wir in dem oben zitierten Artikel über das Gewicht gesehen haben, verringert das Fixieren des Rucksacks die Anstrengung, die nötig ist, um ihn an Ort und Stelle zu halten. 👊
Der Brustgurt
Dann haben wir noch den Brustgurt. Dieser sorgt für zusätzliche Stabilität, hält Ihren Rucksack eng an Ihrem Rücken und definiert den Bereich, in dem Ihre Schultergurte an Ihren Schultern reiben.
Zwei Dinge gibt es zu diesem Gurt zu sagen: Er ist eher eine Komforteinstellung für Ihre Schultern und seine Einstellung hängt stark vom individuellen Gefühl ab.😌.
Interessanter Punkt, aber mit geringerer Auswirkung, ist, dass dadurch auch ein Teil des Gewichts auf Ihre Schultern verteilt wird.
Die Nachzahlungen
Zum Weitermachen gibt es die „Rückhol“-Gurte. Diese befinden sich ganz oben an Ihren Schultergurten.👆👆.
Wie der Name schon sagt, können Sie damit die Last Ihres Rucksacks zurückholen und ihn so nah wie möglich an Ihren Rücken bringen. Mit dieser letzten Einstellung vervollständigen wir das verfügbare Panel, um Ihren Rucksack so nah wie möglich an Ihren Rücken zu bringen.
Die Höhenverstellung
Schließlich verfügen einige Wanderrucksäcke über eine Höhenverstellung. Das ist eine Einstellung, mit der du, wie der Name schon sagt, die Höhe deines Rucksacks auf deinem Rücken festlegen kannst. 🎒
Dies ist eine der wichtigsten Einstellungen. Sie muss von Anfang an richtig gemacht werden, damit die anderen Einstellungen wirksam sein können.💪
Kompressionsriemen
An der Seite Ihres Rucksacks können sich auch Riemen befinden, mit denen der Inhalt komprimiert werden kann.
Je kompakter, also komprimierter, dein Inhalt ist, desto leichter lässt er sich tragen. Denn er wird natürlich näher an Ihrem Rücken liegen.
Außerdem wird Ihr Rucksack etwas weniger sperrig sein und einen geringeren Windwiderstand haben.💨.
Guide: Wie stelle ich meinen Wanderrucksack richtig ein?
Beim Einstellen des Wanderrucksacks ist es wie bei vielen Dingen im Leben: Es gibt eine Methode, die man bevorzugen sollte.
Nehmen Sie die Einstellungen der Reihe nach vor
Wir stellen uns vor, dass Sie zum ersten Mal Einstellungen daran vornehmen möchten. 🙃
Erster Schritt
Zuallererst solltest du dir deinen leeren Rucksack auf den Rücken schnallen und die Höhe überprüfen, die du über eine Verstellung auf der Rückseite deines Rucksacks (falls vorhanden) einstellen kannst.👌.
Zweiter Schritt
Zweiter Schritt: Füllen Sie Ihren Rucksack und sobald er fertig ist, können Sie, falls Sie Kompressionsriemen haben, deren Einstellung vornehmen.💨
Jetzt beginnt der Ernst des Lebens. Als Erstes lockern Sie alle Gurte, die Sie nicht bereits eingestellt haben: Schultergurte, Bauchgurt, Lastenabweiser …🙅.
Dritter Schritt
Setzen Sie Ihren Rucksack auf den Rücken und die erste Einstellung, die uns interessieren wird, ist die Einstellung Ihres Lenden- oder Bauchgurts.
Um ihn richtig einzustellen, muss er auf den Knochen Ihres Beckens oder den Hüftknochen aufliegen. Wenn Sie Ihre Einstellungen richtig vorgenommen haben, wird es sich anfühlen, als laste das gesamte Gewicht Ihres Rucksacks auf Ihrem Becken. Normalerweise werden Ihr Rücken und Ihre Schultern nicht viel zu tragen haben.😌😌.
Vierter Schritt
Als nächstes müssen Sie die Schultergurte einstellen. Ziehen Sie die Gurte fest, damit der Rucksack gut auf Ihrem Rücken sitzt. 💪
Wenn auf Höhe Ihrer Schultern keine Spitzen oder besondere Spannungen auftreten, sind Ihre Träger gut eingestellt. Normalerweise können Sie auf Höhe Ihrer Schultern einen Finger unter Ihren Trägern hindurchführen, ohne Kraft aufzuwenden. 😀.
Fünfter Schritt
Die nächste Einstellung ist der Lastenrückzug. Dieser sollte so erfolgen, dass das Gewicht der Oberseite Ihres Rucksacks auf Ihre Schultern und nicht nach außen gerichtet ist.
Diese Einstellungen sind gut gemacht, wenn du das Gefühl hast, dass dein Rucksack gut gehalten wird und nicht nach hinten schwingt.😯.
Sechster Schritt
Zu guter Letzt können Sie die Einstellung im Brustbereich mit dem Ihnen zur Verfügung stehenden Gurt vornehmen. Dies ist eine Komfort-Einstellung, die Sie während der Wanderungen nach Belieben anpassen können. 👍
Diese Einstellung bestimmt den Bereich, in dem deine Schultergurte an deinen Schultern reiben. Nach einer gewissen Zeit des Wanderns kann es eine gute Idee sein, diese Einstellung zu ändern.👌.
Sonderfall beim Einstellen des Wanderrucksacks: Lastenabruf beim Auf- oder Abstieg
Wenn du Lust hast, kannst du deine Ladeerinnerungen an das Gelände anpassen, auf dem du wanderst.🏔.
Wenn Sie sich nämlich auf einem ansteigenden Gelände befinden, können Sie sie lockern. Dadurch wird verhindert, dass zu viel Gewicht auf Ihre Schultern fällt, die bereits in Richtung Boden zeigen.
Umgekehrt ist beim Bergabgehen Stabilität wichtig, weshalb es sich lohnen kann, die Lastenträger zu straffen, um mehr Stabilität zu erhalten.
Einen Wanderrucksack einzustellen bedeutet auch, die Einstellungen nach Belieben an das Gelände, auf das Sie stoßen, anzupassen.🤓.
Woher wissen Sie, ob Ihr Wanderrucksack richtig eingestellt ist?
Wenn Ihr Rucksack richtig eingestellt ist, werden Sie fast die gesamte Last dank Ihres Beckens tragen. Und das ist das Wichtigste, was Sie sich merken sollten. Sie dürfen Ihren Rücken nicht übermäßig belasten. 🤗
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Rücken zu stark belastet wird, kann das eine Frage der Einstellung sein, aber auch eine Frage des Gewichts oder auch einer nicht passenden Rucksackgröße👐.
Was das Gewicht betrifft, können Sie sich gerne unseren Artikel zum Thema hier ansehen.
Die Bilanz
Die richtige Einstellung des Wanderrucksacks ist sehr wichtig, um unter guten Bedingungen zu wandern. Das garantiert, dass Sie während Ihrer Wanderung keine Rücken- oder Schulterschmerzen bekommen und vor allem, dass Sie Ihren Moment der Flucht in vollen Zügen genießen können.👌.
Wenn du deinen Rucksack einmal eingestellt hast, wird er sich später nicht mehr so viel bewegen. Achten Sie also darauf, sie einmal richtig zu machen, und Sie werden sie eine ganze Weile behalten können. Wenn Sie es brauchen, gehen Sie mit Ihrem Rucksack in ein Wandergeschäft, um sich von Experten helfen zu lassen. Auch wenn das Gewicht ein Schlüsselfaktor bei der Einstellung Ihres Rucksacks ist, wird dies nur eine mögliche Anpassung sein, die Sie leicht vornehmen können, da Sie bereits eine gute Grundlage haben.😎.
Letzte Worte ...
Jetzt bist du bereit! Dein Hauptfach ist gut gefüllt und deine Reisetasche gut eingestellt, es ist an der Zeit, ins Freie zu gehen! Egal, wie groß dein Rucksack ist, selbst wenn es sich um einen kleinen Rucksack oder einen verstellbaren Reiserucksack handelt, achte darauf, dass du die Einstellgurte richtig einstellst. Wenn es keinen Brustgurt gibt, ist das nicht schlimm.
So werden Sie die Kilos und das Volumen des Rucksacks weniger spüren. Wir haben verschiedene Wandergepäckstücke untersucht: Sowohl der beste als auch der schlechteste Rucksack haben ihre eigenen Einstellungen. Wenn Sie sich fragen, was Sie in die verschiedenen Fächer Ihres großen Rucksacks packen sollen, können Sie unseren Leitfaden über das Gewicht von Wanderrucksäcken lesen.
Seien Sie also vorsichtig mit dem großen Volumen einiger Modelle guter Rucksäcke. Das Volumen des Rucksacks muss nicht unbedingt zu 100 % gefüllt werden. Selbst wenn Sie in den Bergen wandern oder eine mehrtägige Wanderung machen. Ihr Gepäck hängt davon ab, wie gut Sie es tragen können. Es ist nicht Ihre Aufgabe, sich an das Gewicht Ihres Rucksacks anzupassen.
Dasselbe gilt für Ihren Wasserbeutel: Wählen Sie einen Trinkbeutel, der regelmäßig nachgefüllt werden muss, dann ist er weniger sperrig als Ihre Reisetasche, die ohnehin schon schwer ist und relativ kompliziert zu tragen wird. Frauen, die Ausflüge machen, sollten darauf achten, einen Frauenrucksack zu wählen. Der Unisex-Rucksack ist für lange Strecken überhaupt nicht ideal.
Ähnlich
Die wasserdichtesten Materialien für Taschen und Gurte sind Nylon. Das sind Rucksäcke mit großem Volumen. Quechua stellt diese Art von großen Rucksäcken auch her, aber sie sind nicht die besten. Ein großes Fach von 50 l ist für einen Reiserucksack notwendig. Je mehr Stauraum, desto besser. Ihre Trinkflasche kann durch einen Wasserbeutel ersetzt werden. Voluminöse Taschen sind vielseitig einsetzbar, aber nicht ausreichend verstellbar. Vermeiden Sie daher diese Art von Tasche. Große Umhängetaschen sind nicht ausreichend zum Wandern geeignet und belasten Ihren Rückenstamm viel zu sehr.
